La cinta para caminar: sencilla, eficaz y accesible para todos
La cinta para caminar permite caminar en interior a baja intensidad, haga el tiempo que haga. Es la actividad ideal para dejar atrás el sedentarismo: accesible para todos, sin exigencias físicas particulares.
Limitada a 8 km/h, protege las articulaciones al evitar impactos demasiado fuertes. Es especialmente apreciada por:
- las personas sedentarias que se mueven poco a lo largo del día,
- las personas que retoman el deporte o desean aumentar su gasto calórico,
- las personas mayores y las personas en rehabilitación.
La cinta de correr: polivalente, para progresar a su ritmo
La cinta de correr va mucho más allá. También se puede caminar en ella, pero lo que la distingue es su capacidad para aumentar la intensidad: velocidad, inclinación, series. Sus funciones avanzadas se adaptan a todos los niveles y a todos los objetivos.
Se utiliza especialmente para:
- la pérdida de peso,
- la mejora de la resistencia cardiovascular,
- la preparación de carreras deportivas (medio maratón, maratón).
¿Cuáles son las diferencias entre estos dos tipos de cinta?
La velocidad máxima
Es la diferencia más evidente. La cinta para caminar está diseñada para una práctica suave: su velocidad máxima se sitúa entre 4 y 8 km/h. La cinta de correr, en cambio, permite sesiones de alta intensidad con velocidades de 16 a 24 km/h según el modelo.
La superficie de rodadura
La cinta para caminar es compacta: su banda de rodadura es más corta y más estrecha, lo que le permite integrarse fácilmente en un espacio reducido. La cinta de correr dispone de una superficie más ancha y más larga para adaptarse a todas las zancadas y garantizar una mayor comodidad.
La amortiguación
Cuanto más rápido se corre, mayores son los impactos en las articulaciones. La cinta de correr está equipada con tecnologías de amortiguación avanzadas para absorber estos impactos. La cinta para caminar dispone de un sistema más básico, suficiente para una práctica de baja intensidad.
La inclinación
Ambos tipos de cinta permiten simular una subida, pero en distinto grado. La cinta para caminar suele limitarse a 10°, mientras que la cinta de correr puede alcanzar 20° según el modelo.
El tamaño
La cinta para caminar es compacta e incluso puede colocarse debajo de un escritorio. La cinta de correr ocupa más espacio, pero la mayoría de los modelos son plegables para facilitar su almacenamiento.
Entonces, ¿cuál elegir?
PARA VERLO MÁS CLARO, ESTAS SON LAS PRINCIPALES DIFERENCIAS DE UN VISTAZO.
| Cinta para caminar | Cinta de correr | |
|---|---|---|
| Velocidad máx. | 4 a 8 km/h | 16 a 24 km/h |
| Inclinación | Hasta 10° | 10° a 20° |
| Amortiguación | Básica | Avanzada |
| Tamaño | Muy compacta | Plegable |
| Precio | Asequible | Amplia gama |
| ¿Para quién? | Principiantes, personas mayores | Todos los niveles |
Elija la cinta para caminar si:
- desea mantener una actividad regular sin exigir demasiado a su cuerpo,
- retoma la actividad tras un largo periodo de inactividad,
- tiene fragilidad articular o está en rehabilitación,
- desea compensar el sedentarismo de su trabajo.
Elija la cinta de correr si:
- desea mejorar su resistencia cardiovascular,
- está preparando una carrera deportiva,
- quiere aumentar progresivamente la intensidad de sus sesiones,
- tiene un objetivo importante de pérdida de peso.
La mejor cinta es la que se adapta a su estilo de vida y la que realmente utilizará a lo largo del tiempo.
Para acertar con su elección, ¡consulte nuestros consejos!