Le tapis de marche : simple, efficace, accessible à tous
Le tapis de marche permet de marcher en intérieur à faible intensité, peu importe la météo. C'est l'activité idéale pour sortir de la sédentarité : accessible à tous, sans contrainte physique particulière.
Plafonné à 8 km/h, il préserve les articulations en évitant les impacts trop importants. Il est particulièrement apprécié des :
- personnes sédentaires qui se déplacent peu dans leur journée,
- personnes en reprise sportive ou souhaitant augmenter leur dépense calorique,
- séniors et personnes en rééducation.
Le tapis de course : polyvalent, pour progresser à votre rythme
Le tapis de course va bien plus loin. On peut aussi y marcher, mais c'est sa capacité à monter en intensité qui le distingue : vitesse, inclinaison, fractionné. Ses fonctionnalités avancées s'adaptent à tous les niveaux et à tous les objectifs.
Il est particulièrement utilisé pour :
- la perte de poids,
- l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire,
- la préparation de courses sportives (semi-marathon, marathon).
Quelles sont les différences entre ces deux types de tapis ?
La vitesse maximale
C'est la différence la plus évidente. Le tapis de marche est conçu pour une pratique douce : sa vitesse maximale se situe entre 4 et 8 km/h. Le tapis de course, lui, permet des séances à haute intensité avec des vitesses allant de 16 à 24 km/h selon les modèles.
La surface de roulement
Le tapis de marche est compact : sa bande de roulement est plus courte et moins large, ce qui lui permet de s'intégrer facilement dans un petit espace. Le tapis de course dispose d'une surface plus large et plus longue pour s'adapter à toutes les foulées et garantir plus de confort.
L’amortissement
Plus on court vite, plus les impacts sur les articulations sont importants. Le tapis de course est équipé de technologies d'amortissement avancées pour absorber ces chocs. Le tapis de marche dispose d'un système plus basique, suffisant pour une pratique à faible intensité.
L’inclinaison
Les deux types de tapis permettent de simuler une montée, mais à des degrés différents. Le tapis de marche plafonne généralement à 10°, tandis que le tapis de course peut atteindre 20° selon les modèles.
L’encombrement
Le tapis de marche est compact et peut même se glisser sous un bureau. Le tapis de course prend davantage de place, mais la plupart des modèles sont pliables pour faciliter le rangement.
Alors, lequelles choisir ?
POUR Y VOIR PLUS CLAIR VOICI LES PRINCIPALES DIFFERENCES EN UN COUP D'OEIL.
| Tapis de marche | Tapis de course | |
|---|---|---|
| Vitesse max | 4 à 8 km/h | 16 à 24 km/h |
| Inclinaison | Jusqu'à 10° | 10° à 20° |
| Amortissement | Basique | Avancé |
| Encombrement | Très compact | Pliable |
| Prix | Accessible | Large gamme |
| Pour qui ? | Débutants, séniors | Tous niveaux |
Choisissez le tapis de marche si vous :
- souhaitez maintenir une activité régulière sans trop solliciter votre corps,
- reprenez une activité après une longue période d'inactivité,
- avez des fragilités articulaires ou êtes en rééducation,
- souhaitez compenser la sédentarité de votre emploi.
Choisissez le tapis de course si vous :
- souhaitez améliorer votre endurance cardiovasculaire,
- préparez une course sportive,
- voulez augmenter progressivement l'intensité de vos séances,
- avez un objectif important de perte de poids.
Le meilleur tapis, c'est celui qui correspond à votre mode de vie et que vous utiliserez vraiment sur la durée.
Pour faire le bon choix, consultez nos conseils !